➡️ Qué es YOGA IYENGAR?

Desarrollado por BKS Iyengar, el Yoga Iyengar es la sistematización (categorización de las asanas en función del beneficio que generan), refinamiento (investigación en profundidad de cada asana) y modernización (inclusión de la medicina occidental, la anatomía y la fisiología) del Hatha Yoga.

En este estilo de yoga, el practicante mantiene las asanas durante más tiempo que en otros estilos de yoga. La práctica tiene un fuerte aspecto pedagógico y, siguiendo instrucciones claras, el practicante desarrolla poco a poco una mejor comprensión de la alineación del cuerpo, lo que eventualmente conduce a un control más profundo de la respiración.

Esta «tecnología» del Yoga Iyengar se caracteriza por la precisión (alineación e introspección), la sincronización (resistencia y fuerza), la secuenciación (para un beneficio más significativo) y los apoyos/ayudas (para un mejor rendimiento). Además, en el Yoga Iyengar se presta especial atención a cómo las mujeres deben ajustar su práctica a los cambios hormonales del ciclo menstrual.

Las clases de Yoga Iyengar suelen organizarse según un calendario mensual:

• Semana 1, posturas de pie.
• Semana 2, extensiones hacia delante.
• Semana 3, extensiones hacia atrás.
• Semana 4 programa regenerativo/restaurativo.

Este programa mensual también integra Asanas sentad@s, rotaciones, inversiones, Asanas de contracción abdominal, equilibrios de brazos y pequeños saltos.

Basado en las dualidades de HA y THA, el Hatha Yoga es una práctica intensiva con el cuerpo en el centro para alcanzar objetivos superiores. Utilizando la arquitectura como metáfora, se podría definir el Hatha Yoga como la alineación del cuerpo exterior (las paredes) para aportar estabilidad a la conciencia (el interior).